Hemodynamics and cardiac autonomic modulation after an acute concurrent exercise circuit in older individuals with pre- to established hypertension

OBJECTIVES: Few studies have investigated whether post-exercise hypotension (PEH) after concurrent exercise (CEX) is related to changes in cardiac output (Q) and systemic vascular resistance (SVR) in older individuals. We tested whether PEH after a single bout of CEX circuits performed in open-access facilities at the Third Age Academies (TAA) in Rio de Janeiro City (Brazil) would be concomitant with decreased Q and SVR in individuals aged ≥60 years with prehypertension. Moreover, we assessed autonomic modulation as a potential mechanism underlying PEH. METHODS: Fourteen individuals (age, 65.8±0.9 y; systolic/diastolic blood pressure [SBP/DBP], 132.4±12.1/72.8±10.8 mmHg; with half of the patients taking antihypertensive medications) had their blood pressure (BP), heart rate (HR), Q, SVR, HR variability (HRV), and spontaneous baroreflex sensitivity (BRS) recorded before and 50 min after CEX (40-min circuit, including seven stations of alternate aerobic/resistance exercises at 60-70% HR reserve) and non-exercise control (CONT) sessions. The study protocol was registered in a World Health Organization-accredited office (Trial registration RBR-7BWVPJ). RESULTS: SBP (Δ=−14.2±13.1 mmHg, p=0.0001), DBP (Δ=−5.2±8.2 mmHg, p= 0.04), Q (Δ=−2.2±1.5 L/min, p=0.0001), and BRS (Δ=−3.5±2.6 ms/mmHg; p=0.05) decreased after CEX as compared with the CONT session. By contrast, the HR increased (Δ=9.4±7.2 bpm, p<0.0001), and SVR remained stable throughout the postexercise period as compared with the CONT session (Δ=0.10±0.22 AU, p=0.14). We found no significant difference between the CEX and CONT with respect to the HRV indexes reflecting autonomic modulation. CONCLUSION: CEX induced PEH in the older individuals with prehypertension status. At least in the first 50 min, PEH occurred parallel to the decreased Q and increased HR, while SVR was not different. The changes in autonomic outflow appeared to be unrelated to the acute cardiac and hemodynamic responses.

Effect of the number of sets on acute cardiovascular responses during stretching exercise / Efeito do número de séries nas respostas cardiovasculares agudas durante exercício de alongamento

Abstract Few studies have investigated the effects of manipulating variables of stretching exercise prescription on acute cardiovascular responses. The objective of this study was to compare the acute responses of heart rate, blood pressure and double product before, during and after four sets of passive static stretching during unilateral hip flexion. The sample consisted of 16 adult men aged 18 to 27 years (22±2.8 years) with no experience in flexibility training. The cardiovascular variables were measured by photoplethysmography with continuous recording for 5 minutes at rest, during exercise and 10 minutes after stretching. A difference was observed in all variables (p<0.05) when resting and post-exercise values were compared to exercise values. There was only an increase in blood pressure values between sets. Systolic blood pressure was increased in the third set compared to the first [set 1 = 136 mmHg (±9.4); set 3 = 145 mmHg (±9.7)] and diastolic blood pressure was increased in the second set compared to the first [set 1 = 79 mmHg (±6.7); set 2 = 84 mmHg (±9.1)]. Hypotension was not observed post-exercise. It was concluded that the stretching sets have a cumulative effect on systolic and diastolic blood pressure responses, but not on heart rate. However, the stretching protocol produced no hypotensive effect after exercise.

Resumo Poucos estudos investigaram os efeitos da manipulação das variáveis de prescrição do exercício de alongamento nas respostas cardiovasculares agudas. O objetivo do estudo foi comparar as respostas agudas de frequência cardíaca, pressão arterial e duplo produto, antes, durante e após quatro séries de alongamento estático passivo no movimento de flexão unilateral do quadril. A amostra foi composta por 16 homens com idades entre 18 e 27 anos (22±2,8 anos), sem experiência no treinamento de flexibilidade. Mediu-se as variáveis estudadas por meio de fotopletismografia com registro contínuo cinco minutos em repouso, durante os exercícios e dez minutos após os alongamentos. Todas as variáveis investigadas diferenciaram-se (p<0,05) na situação de repouso e pós-esforço em comparação ao exercício. Somente houve aumento dos valores de pressão arterial entre as séries, sendo a sistólica aumentada da terceira em relação à primeira [série 1= 136 mmHg (±9,4); série 3= 145 mmHg (±9,7)] e a diastólica aumentada da segunda para a primeira [série 1= 79 mmHg (±6,7); série 2= 84 mmHg (±9,1)]. Na situação pós-esforço, não foi verificada hipotensão. Pode-se concluir que as séries de alongamento exibiram efeito cumulativo sobre as respostas de pressão sistólica e diastólica, mas não de frequência cardíaca. No entanto, o protocolo de alongamento não produziu efeito hipotensivo pós-exercício.

Hemodynamic responses during and after multiple sets of stretching exercises performed with and without the Valsalva maneuver

OBJECTIVE: This study investigated the acute hemodynamic responses to multiple sets of passive stretching exercises performed with and without the Valsalva maneuver. METHODS: Fifteen healthy men aged 21 to 29 years with poor flexibility performed stretching protocols comprising 10 sets of maximal passive unilateral hip flexion, sustained for 30 seconds with equal intervals between sets. Protocols without and with the Valsalva maneuver were applied in a random counterbalanced order, separated by 48-hour intervals. Hemodynamic responses were measured by photoplethysmography pre-exercise, during the stretching sets, and post-exercise. RESULTS: The effects of stretching sets on systolic and diastolic blood pressure were cumulative until the fourth set in protocols performed with and without the Valsalva maneuver. The heart rate and rate pressure product increased in both protocols, but no additive effect was observed due to the number of sets. Hemodynamic responses were always higher when stretching was performed with the Valsalva maneuver, causing an additional elevation in the rate pressure product. CONCLUSIONS: Multiple sets of unilateral hip flexion stretching significantly increased blood pressure, heart rate, and rate pressure product values. A cumulative effect of the number of sets occurred only for systolic and diastolic blood pressure, at least in the initial sets of the stretching protocols. The performance of the Valsalva maneuver intensified all hemodynamic responses, which resulted in significant increases in cardiac work during stretching exercises. .

Efeito de três periodizações do treinamento aeróbio sobre o limiar ventilatório / Effect of three different periodization of endurance training on ventilatory threshold / Efecto de tres periodizaciones del entrenamiento aeróbico en el umbral ventilatorio

Objetivou-se comparar o efeito do treinamento aeróbio com diferentes progressões da intensidade sobre o limiar ventilatório (VO2LV) e VO2pico. Quarenta e oito homens foram distribuídos nos grupos crescente (GCRES), ondulatório (GOND) e escalonado (GESC), e avaliados antes e após treze semanas de treinamento, realizado três vezes por semana por trinta minutos. Os limites inferior e superior da intensidade foram iguais nos três grupos (65-90% da FCmáx.), porém a progressão foi estruturada diferentemente, fazendo com que as cargas de treinamento fossem distintas. Houve aumento do LV (GOND 29 ± 4 vs. 32 ± 4; GCRES 30 ± 4,6 vs. 34 ± 5,7; GESC 32,8 ± 4,6 vs. 35,7 ± 5. mL.kg-1.min-1) e VO2pico (GOND 52,6 ± 7 vs. 57,8 ± 10; GCRES 53 ± 10 vs. 57,7 ± 10; GESC 54 ± 8 vs. 61,5 ± 9 mL.kg-1.min-1) dos três grupos, sem diferenças entre eles. Os três protocolos foram eficazes no aumento do LV e VO2pico apesar das diferenças nas cargas de treinamento.

This study aimed to compare the effect of aerobic training with different progressions of intensity on ventilatory threshold (VO2VT) and VO2peak. 48 men were divided into groups: incremental progression (INC), undulatory (UND) and stepped (STEP), and evaluated before and after 13 weeks of training, performed three times a week for 30 minutes. The lower and upper limit of the intensity were equal in all groups (65-90% HRmax.), but the progression was structured differently, making the training loads were distinct. There was an increase in both, VT (UND 29 ± 4 vs. 32 ± 4; INC 30 ± 4.6 vs. 34 ± 5.7; STEP 32.8 ± 4.6 vs. 35.7 ± 5. mL.kg-1. min-1) and VO2peak (UND 52.6 ± 7 vs. 57.8 ± 10; INC 53 ± 10 vs. 57.7 ± 10; STEP 54 ± 8 vs. 61.5 ± 9 mL.kg-1.min-1) in the three groups, with no differences between them. The three protocols were effective in increasing the VT and VO2peak despite differences in training loads.

El objetivo fue comparar el efecto del entrenamiento aeróbico con diferentes progresiones de intensidad sobre el umbral ventilatorio. 48 hombres fueron divididos en grupos llamados, creciente (GCREC), ondulado (GOND) y escalonado (GESC), y evaluados antes y después de 13 semanas de entrenamiento, realizada tres veces a la semana durante 30 minutos. El límite inferior y superior de la intensidad fue similar en los tres grupos (65-90% da FCmáx.), pero el avance fue estructurado de manera diferente, haciendo las cargas de entrenamiento eran distintas. Hubo aumento del LV (GOND 29 ± 4 vs. 32 ± 4; GCRES 30 ± 4,6 vs. 34 ± 5,7; GESC 32,8 ± 4,6 vs. 35,7 ± 5. mL.kg-1.min-1) y VO2pico (GOND 52,6 ± 7 vs. 57,8 ± 10; GCRES 53 ± 10 vs. 57,7 ± 10; GESC 54 ± 8 vs. 61,5 ± 9 mL.kg-1.min-1) en los tres grupos, sin diferencias entre ellos. Los tres protocolos fueron eficaces en el aumento de LV e VO2pico a pesar de las diferencias en la carga de entrenamiento.

Risk factors for cardiovascular disease in professors from a public university / Factores de riesgo para enfermedad cardiovascular en profesores de una universidad pública / Fatores de risco para doença cardiovascular em professores de uma universidade pública

Objective. To determine the prevalence of risk factors for cardiovascular disease among professors of a public university. Methodology. This cross-sectional study included 145 professors from the Federal University of Viçosa (UFV), MG, Brazil, in 2010. Analyzed variables included age, weight, height, waist, hip and abdominal circumferences, in addition to total cholesterol, triglycerides, glucose, and resting systolic and diastolic blood pressures. Results. A total of 71% were men, the average age of the men was higher than that of the women (46.9 versus 43.2 years old); half of the participants were overweight (46.9% were overweight and 9.0% were obese). Other factors were: 17.2% presented a waist-hip ratio at risk; 46.9% had greater than normal abdominal circumference; 4.0% presented high total cholesterol, 20.2% high triglycerides, 4.8% of the individuals presented abnormal glucose metabolism; and 16.6% were hypertensive. In comparison with men, women presented lower systolic blood pressure, diastolic blood pressure, body mass index, and abdominal, hip and waist circumferences. There was a trend of increased waist/hip and abdominal circumferences, total cholesterol, triglycerides, and systolic blood pressure as individuals aged. Conclusion. The college professors addressed in this study present important risk factors for cardiovascular disease. Hence, prevention and control measures need to be implemented in order to reduce the problem, a process in which nursing professionals play a key role in the achievement of success.

Objetivo. Determinar la prevalencia de factores de riesgo para enfermedad cardiovascular en profesores de una universidad pública. Metodología. Estudio de corte transversal. Se evaluaron 145 profesores de la Universidad Federal de Viçosa-MG (UFV), en 2010. Las variables analizas fueron edad, peso, talla, circunferencia de cintura, cadera y abdominal, además del colesterol total, triglicéridos, glucosa y tensión arterial sistólica y diastólica en reposo. Resultados. 71%, hombres; la edad promedio de estos fue mayor que la de las mujeres (46.9 versus 43.2 años), uno de cada dos participantes estaba pasado de peso (46.9% sobrepeso y 9.0% obesidad). Otros factores observados fueron: un 17.2% tenía un índice cintura/cadera de riesgo; el 46.9%, alta circunferencia abdominal; el 4.0%, colesterol total alto; el 20.2%, triglicéridos altos; un 4.8%, con metabolismo anormal de glucosa y 16.6% hipertensos. En comparación con los hombres, las mujeres tenían valores más bajos para la presión arterial sistólica, presión arterial diastólica, índice de masa corporal, circunferencia abdominal y la relación cintura/cadera. Hubo una tendencia al aumento de los valores de las variables de la relación cintura/cadera, circunferencia abdominal, el colesterol total, los triglicéridos y la presión arterial sistólica, con el aumento de edad. Conclusión. Los profesores universitarios participantes en este estudio tienen importantes frecuencias de exposición a factores de riesgo para enfermedad cardiovascular. Es necesario implementar medidas de prevención y control para la reducción de esta problemática, en las cuales Enfermería es clave para su éxito.

Objetivo. Determinar a prevalência de fatores de risco para doença cardiovascular em professores de uma universidade pública. Metodologia. Estudo de corte transversal. Avaliaram-se 145 professores da Universidade Federal de Viçosa-MG (UFV), em 2010. As variáveis analisas foram idade, peso, medida, circunferência de cintura, quadril e abdominal, além do colesterol total, triglicérides, glucose e tensão arterial sistólica e diastólica em repouso. Resultados. 71% eram homens, a idade média das homens foi maior que a das mulheres (46.9 contra 43.2 anos), um de cada dois participante tinha estava passado de importância (46.9% sobrepeso e 9.0% obesidade). Outros fatores observados foram: 17.2% tinha um índice cintura/quadril de risco, 46.9% com alta circunferência abdominal, 4.0% com colesterol total alto, 20.2% de triglicérides altos, um 4.8% com metabolismo anormal de glucose e 16.6% foram hipertensos. Em comparação com os homens, as mulheres tinham valores mais baixos para a pressão arterial sistólica, pressão arterial diastólica, índice de massa corporal, circunferência abdominal e a relação cintura/quadril. Teve uma tendência ao aumento dos valores das variáveis da relação cintura/quadril, circunferência abdominal, o colesterol total, os triglicérides e a pressão arterial sistólica, com o aumento de idade. Conclusão. Os professores universitários deste estudo têm importantes frequências de exposição a fatores de risco para doença cardiovascular. É necessário implementar medidas de prevenção e controle para a redução desta problemática, nas quais Enfermagem é importante para seu sucesso.

Variation in isometric force after active shortening and lengthening and their mechanisms: a review / Variação da força isométrica após encurtamento e alongamento ativo e seus mecanismos: uma revisão

Introduction The isometric force history dependence of skeletal muscle has been studied along the last one hundred years. Several theories have been formulated to explain and establish the causes of the phenomenon, but not successfully, as they have not been fully accepted and demonstrated, and much controversy on such a subject still remains. Objective To present a systematic literature review on the dynamics of the mechanisms of force depression and force enhancement after active shortening and lengthening, respectively, identifying the key variables involved in the phenomenon, and to date to present the main theories and hypothesis developed trying to explaining it. Method The procedure of literature searching complied the major databases, including articles either, those which directly investigated the phenomena of force depression and force enhancement or those which presented possible causes and mechanisms associated with their respective events, from the earliest studies published until the year of 2010. Results 97 references were found according to the criteria used. Conclusion Based on this review, it is suggested that the theory of stress inhibition of actin-myosin cross-bridges is that better explain the phenomenon of force depression. Whereas regarding the force enhancement phenomenon, one theory have been well accepted, the increased number of actin-myosin cross-bridges in strong binding state influenced by the recruitment of passive elastic components, which hole is attributed to the titin filament. .

Introdução A dependência entre a produção de força isométrica do músculo esquelético e o histórico da contração precedente vem sendo objeto de estudo nos últimos cem anos. Diversas teorias têm sido formuladas para explicar e estabelecer as causas do fenômeno, obtendo pouco sucesso, uma vez que não foram completamente aceitas e comprovadas, suscitando ainda muita controvérsia sobre o tema. Objetivos Apresentar uma revisão sistemática da literatura sobre a dinâmica dos mecanismos de depressão (DF) e de aumento (AF) da força isométrica após encurtamento e alongamento ativos, respectivamente, identificando as principais variáveis intervenientes nos fenômenos, e as principais teorias e hipóteses elaboradas para explicá-los até a presente data. Métodos O procedimento de busca da literatura foi composto por uma pesquisa nas principais bases de dados, incluindo artigos que observaram diretamente os fenômenos DF e AF, ou possíveis mecanismos e causas associadas a suas respectivas manifestações, desde os primeiros estudos sobre o tema até o ano de 2010. Resultados Foram encontradas 97 referências que atenderam aos critérios adotados. Conclusão Com base na revisão produzida, sugere-se a teoria da inibição por estresse induzido das pontes cruzadas de actina-miosina para explicar o fenômeno DF. Quanto ao fenômeno AF uma teoria tem sido bem aceita, a do aumento do número de pontes cruzadas de actina-miosina em estado forte de ligação influenciado pelo recrutamento dos componentes elásticos passivos, atribuindo-se aos filamentos de titina este papel. .

Avaliação da capacidade máxima de exercício: uma revisão sobre os protocolos tradicionais e a evolução para modelos individualizados / Exercise maximum capacity assessment: a review on the traditional protocols and the evolution to individualized models

Os ajustes fisiológicos ao exercício têm sido extensivamente estudados. Apesar do consenso sobre a importância de testes de exercício para a avaliação do consumo máximo de oxigênio (O2máx), diferenças expressivas entre os protocolos utilizados podem comprometer a comparação de dados e sua utilização clínica ou funcional. A presente revisão analisou os principais protocolos correntemente utilizados na avaliação do O2máx, destacando suas vantagens e limitações. Além disso, compararam-se as características de protocolos escalonados em estágios com aquelas de modelos individualizados, conhecidos como protocolos em rampa. Foram revisados 102 estudos publicados entre os anos 1955 e 2009. Os resultados indicaram que, apesar de a maior parte dos estudos apontar vantagens dos protocolos em rampa sobre os mais tradicionais, há uma evidente carência de recomendações sobre diversos aspectos de sua elaboração. São raros os estudos que analisaram a influência de variáveis dos protocolos em rampa sobre os desfechos pretendidos, como o consumo máximo de oxigênio e limiares de transição metabólica. Há dúvidas acerca da melhor maneira de se determinar a capacidade máxima de exercício, velocidade inicial do teste, razão de incremento, interação velocidade/inclinação e tempo de teste. Em suma, os testes em rampa vêm sendo aplicados com base na experiência dos avaliadores, sem que haja realmente um 'protocolo' que norteie a sua montagem. Estudos que possam contribuir para o desenvolvimento de critérios mais formais e precisos para a elaboração de protocolos em rampa, portanto, fazem-se necessários.

The physiological adjustments to exercise have been extensively investigated. Despite the agreement on the importance of cardiopulmonary exercise testing to assess the maximal oxygen uptake capacity (O2max), expressive differences within the available protocols may compromise the comparison between studies as well as their clinical or functional utilization. The present study analyzed the most frequently used exercise testing protocols to assess the O2max highlighting their pros and cons. Furthermore, the characteristics of staggered protocols were compared to those of individualized models, generally referred as ramp protocols. 102 studies published between 1955 and 2009 were revised. The available studies suggest that ramp protocols would produce better results compared to more traditional staggered tests. However, there is clearly a lack of recommendations regarding the application of such individualized protocols. Very few studies investigated the influence of the testing variables on the main expected results, as O2max and metabolic transition thresholds. It is not clear yet which is the best strategy to determine the maximal exercise capacity, the initial speed of the test, increment ratio, interaction between speed and treadmill inclination, and total duration of the protocol. In conclusion, exercise ramp protocols have been elaborated based on the evaluator experience, since precise recommendations that would define a real 'protocol' do not exist. Studies that contribute to the development of formal and precise criteria for exercise testing ramp protocols design are therefore necessary.

Associação entre risco cardiovascular e hipertensão arterial em professores universitários / Association between cardiovascular risk and hypertension in universities professors

A hipertensão arterial é uma das mais importantes causas modificáveis de morbi-mortalidade cardiovascular precoce na população adulta mundial, além de ser fator de risco independente para doenças cardiovasculares. Assim objetivou-se verificar a associação entre indicadores de risco cardiovascular e hipertensão arterial em professores universitários. Foram avaliados 145 professores da Universidade Federal de Viçosa (UFV), no ano de 2009, analisando-se as variáveis: sexo, idade, índice de massa corporal (IMC), relação cintura/quadril (RCQ), circunferência abdominal (CA), percentual de gordura ( por centoG), colesterol total (CT), triacilglicerol (TG), glicose, pressão arterial sistólica (PAS) e diastólica (PAD) de repouso e consumo máximo de oxigênio (VO2máx). Utilizou-se o teste ANOVA one way para comparação entre indivíduos normotensos e pré-hipertensos e hipertensos. Calculou-se a razão de chances de desenvolvimento de quadros de PA elevada entre os indivíduos que apresentavam níveis indicativos de risco cardiovascular. Todos os tratamentos possuíram nível de significância de p < 0,05. Os homens apresentaram valores significativamente maiores para idade, peso, estatura, IMC, RCQ, CA, PAS e PAD. Já as mulheres possuíam um por centoG significativamente elevado. Os indivíduos com níveis pressóricos elevados apresentaram valores maiores para todas as variáveis, à exceção do VO2máx. Observou-se associação os fatores de risco e elevação da PA somente para as variáveis: sexo, idade, IMC, CA, por centoG e TG. Conclui-se que o gênero, a idade, o IMC, a circunferência abdominal, o percentual de gordura corporal e os triacilgliceróis foram considerados indicadores de risco cardiovascular por apresentarem associação com a hipertensão arterial na amostra de professores avaliados.

Hypertension is one of the most important modifiable causes of precocious cardiovascular morbid-mortality in the adult population worldwide, and it's an independent risk factor for cardiovascular disease. Thus we aimed to investigate the association between cardiovascular risk and blood pressure on universities professors. 145 professors from Universidade Federal de Viçosa (UFV) were evaluated, in 2009, analyzing the variables: gender, age, body mass index (BMI), waist / hip ratio (WHR), abdominal circumference (AC), percent body fat ( percent BF), total cholesterol (TC), triglyceride (TG), glucose, systolic blood pressure (SBP) and diastolic (DBP) at rest and maximal oxygen uptake (VO2max). We used ANOVA one way test for comparison between normotensive and prehypertensive and hypertensive individuals. It was calculated the odds ratio of high BP expansion among individuals who had indicative levels of cardiovascular risk. All treatments possessed a significance level of p < 0.05. Men showed significantly higher values for age, weight, height, BMI, WHR, AC, SBP and DBP. The women have had significantly higher percent BF. Individuals with high blood pressure had higher values for all variables, except for VO2max. Association between risk factors and blood pressure increase was only observed to gender, age, BMI, percent BF and BT. It is concluded that gender, age, BMI, abdominal circumference, percentage body fat and triglycerides were considered risk factors for cardiovascular disease associated with hypertension in the sample of professors evaluated.

Cardiovascular responses to passive static flexibility exercises are influenced by the stretched muscle mass and the Valsalva maneuver

BACKGROUND: The respiratory pattern is often modified or even blocked during flexibility exercises, but little is known about the cardiovascular response to concomitant stretching and the Valsalva maneuver (VM) in healthy subjects. OBJECTIVES: This study evaluated the heart rate (HR), systolic blood pressure (SBP), and rate-pressure product (RPP) during and after large and small muscle group flexibility exercises performed simultaneously with the VM. METHODS: Asymptomatic volunteers (N = 22) with the following characteristics were recruited: age, 22 ± 3 years; weight, 73 ± 6 kg; height, 175 ± 5 cm; HR at rest, 66 ± 9 BPM; and SBP at rest, 113 ± 10 mmHg. They performed two exercises: four sets of passive static stretching for 30 s of the dorsi-flexion (DF) of the gastrocnemius and the hip flexion (HF) of the ischio-tibialis. The exercises were performed with (V+) or without (V-) the VM in a counterbalanced order. The SBP and HR were measured, and the RPP was calculated before the exercise session, at the end of each set, and during a 30-min post-exercise recovery period. RESULTS: The within-group comparisons showed that only the SBP and RPP increased throughout the sets (p<0.05), but no post-exercise hypotension was detected. The between-group comparisons showed that greater SBP increases were related to the VM and to a larger stretched muscle mass. Differences for a given set were identified for the HR (the HFV+ and HFV- values were higher than the DFV+ and DFV- values by approximately 12 BPM), SBP (the HFV+ value was higher than the DFV+ and DFV- values by approximately 12 to 15 mmHg), and RPP (the HFV+ value was higher than the HFV- value by approximately 2000 mmHGxBPM, and the HFV+ value was higher than the DFV+ and DFV- values by approximately 4000 mmHGxBPM). CONCLUSION: Both the stretched muscle mass and the VM influence acute cardiovascular responses to multiple-set passive stretching exercise sessions.

Respostas cardiorrespiratórias e perceptivas para as mesmas velocidades de caminhada e corrida / Cardiorespiratory and perceptual responses to walking and running at the same speed

FUNDAMENTO: É possível que diferentes formas de locomoção, quando executadas a uma mesma velocidade, influenciem de forma distinta as respostas fisiológicas e perceptivas ao esforço. OBJETIVO: Comparar as respostas cardiorrespiratórias e de percepção subjetiva ao esforço, ao caminhar e ao correr nas mesmas velocidades, determinadas a partir da velocidade de transição caminhada-corrida (VTCC) MÉTODOS: A partir de uma amostra inicial de 453 sujeitos em serviço militar obrigatório, foram selecionados 12 homens adultos jovens e criteriosamente homogeneizados quanto ao sexo, idade, características antropométricas, condição aeróbica e experiência em exercícios na esteira rolante. Em sessões preliminares, foi determina individualmente a VTCC. Posteriormente, em três dias diferentes, os sujeitos caminharam e correram, em ordem balanceada, em cada uma das seguintes velocidades: VTCC, VTCC - 0,5 km/h e VTCC + 0,5 km/h, com obtenção de medidas de gases expirados, da frequência cardíaca (FC) e da percepção de esforço. RESULTADOS: O protocolo para detecção da VTCC mostrou-se altamente reprodutível (r=0,92; p<0,05). Na intensidade acima da VTCC, a percepção do esforço, a FC e as variáveis ventilatórias VE, VO2, VCO2 e R apresentaram valores maiores na caminhada em relação à corrida (p<0,05), enquanto na VTCC, e 0,5 km/h abaixo desta, a forma de locomoção não influenciou nas variáveis cardiorrespiratórias e perceptivas (p >0,05). CONCLUSÃO: A caminhada em velocidades acima da VTCC tende a ser mais estressante do ponto de vista fisiológico e perceptivo. Parece conveniente determinar individualmente a VTCC e padronizar a forma de locomoção para a uma prescrição mais fisiológica e fidedigna da intensidade dos exercícios aeróbios.

BACKGROUND: It is possible that different forms of locomotion, when carried out at the same speed, may have a distinct influence on the physiological and perceptual responses to exercise. OBJECTIVE: To compare the cardiorespiratory responses and the subjective perception of the effort to walk and run at the same speed, as determined from the walk-run transition speed (WRTS). METHODS: From an initial sample of 453 subjects enrolled in the compulsory military service, 12 young adult men were selected and carefully homogenized as to age, sex, anthropometric characteristics, aerobic condition and experience in a treadmill. In preliminary sessions, the individual WRTS was determined. Thereafter, on three different days, the subjects walked and ran in balanced order, in each of the following speeds: WRTS; WRTS - 0.5 km/h; WRTS + 0.5 km/h, so as to obtain exhaled gases, heart rate (HR) and perception of effort measurements. RESULTS: The protocol for WRTS detection was highly reproducible (r = 0.92, p <0.05). In an intensity of exercise above the WRTS, the perceived effort, the HR, and the ventilatory variables-VE, VO2, VCO2 and R-showed higher values during walking than during running (p <0.05), whereas at the WRTS and at the speed of 0.5 km/h below WRTS, the form of locomotion did not affect the cardiorespiratory and perceptual variables (p > 0.05). CONCLUSION: Walking at a speed above the WRTS tends to be more stressful to the subject, from a physiological and perceptual point of view. It seems appropriate to individualize the WRTS and standardize the form of locomotion for determining a more accurate and physiological intensity of the aerobe exercises.

Influência da ordem dos exercícios sobre o número de repetições e percepção subjetiva do esforço em mulheres jovens e idosas / Influence of exercise order on the number of repetitions and perceived exertion in young and older women

Estudos sobre a influência da ordem de execução dos exercícios no desempenho da força em idosos são escassos. O objetivo do presente estudo foi comparar a influência da ordem de execução dos exercícios sobre o número de repetições e percepção de esforço de oito idosas (69 ± 7 anos) e 12 jovens (22 ± 2 anos) praticantes de treinamento resistido. As voluntárias executaram sessões com três séries até a exaustão com cargas estabelecidas em 10 repetições máximas (RM), em sequências invertidas de exercícios: sequência A - supino horizontal (SH), desenvolvimento em pé (DP) e rosca tríceps no pulley baixo (TP); sequência B - TP, DP e SH. A ANOVA de duas entradas com medidas repetidas revelou que o número de repetições no grupo de jovens foi sempre menor no último exercício, independentemente da sequência ou grupamento muscular envolvido (p < 0,05). O número de repetições permaneceu estável na sequência A para grupo de idosas, mas declinou significativamente na sequência B (p < 0,05). Não houve diferenças para a percepção de esforço ao final das sequências no grupo de jovens, mas no grupo de idosas a PSE foi significativamente maior em na sequência B (p < 0,05). Conclui-se que a ordem dos exercícios foi indiferente para o desempenho do grupo jovem, mas influenciou o número máximo de repetições em cada exercício e a percepção de esforço ao final das sequências no grupo de idosas.

There are few studies about the effects of exercise order on strength training performance in elderly subjects. This study compared the influence of exercise order in resistive training on the number of repetitions and perceived exertion of 8 older (69±7 years) and 12 young women (22±2 years). The subjects performed three sets until exhaustion with loads established at 10 maximum repetitions (10 RM) with inverted sequences of the following exercises: Sequence A - bench press (BP), military press (MP), pulley triceps extension (TP); Sequence B - TP, MP, and BP. The two-way ANOVA for repeated measurements showed that the number of repetitions in the young group was always smaller for the last exercise, regardless of the sequence or muscle group involved (p <0.05). The number of repetitions was not different in Sequence A for the older group, but declined significantly in Sequence B (p < 0.05). Perceived exertion was similar in both sequences for the young group, but in the older group it was significantly higher in Sequence B (p <0 .05). In conclusion, exercise order was indifferent for the young group performance, but influenced in the maximum number of repetitions in each exercise and perceived exertion at the end of the sequences in the older group.

Efeito de diferentes intervalos de recuperação em um programa de treinamento de força para indivíduos treinados / Effects of different rest intervals in a resistance training program for trained individuals

São escassos na literatura estudos que investigaram a influência de diferentes intervalos de recuperação em um treinamento nos exercícios resistidos (ER) aplicado em longo prazo. O objetivo do presente estudo foi verificar a influência de dois diferentes intervalos de recuperação entre séries para grupos musculares distintos, durante oito semanas de treinamento. Preencheram os requisitos de inclusão no estudo 12 homens, sendo seis em cada grupo (26,4 ± 5,1 anos; 181,3 ± 6,2cm; 85,9 ± 7,6kg). Os testes de carga em 10RM foram coletados em dois dias distintos e a aplicação no teste 10RM obedeceu à seguinte ordem: supino horizontal (SH), leg-press 45º (LP) e rosca bíceps (RB). O primeiro grupo treinou com 1 min de intervalo, enquanto o segundo com 3 min de intervalo entre séries. O treinamento compreendeu três sessões semanais, realizadas em dias alternados (24 sessões). Realizaram-se três séries de cada exercício com os respectivos intervalos e, somente após as três séries no mesmo exercício, executava-se a seqüência no exercício posterior. A ordem do treinamento foi SH, LP, RB, hack machine, puxada pela frente no pulley alto, abdominal flexão parcial e tríceps no pulley. Para acompanhar o efeito dos diferentes intervalos nas três situações de medida, foi realizada uma ANOVA de uma entrada com medidas repetidas, seguida de verificação post-hoc de Tukey (p<0,05). Em nenhuma das avaliações realizadas, observou-se diferença significativa entre as cargas para 10RM, quando comparados os intervalos de recuperação entre si. Concluiu-se que, independentemente do intervalo de recuperação adotado, não houve diferenças significativas nas cargas obtidas para 10RM nos ER conduzido por oito semanas. Para esclarecer a influência dos intervalos no desempenho da força, sugere-se a realização de estudos futuros com maiores tempos de acompanhamento e amostras com níveis de aptidão diferenciada.

It is scanty in the literature studies who investigated chronic effects in different rest intervals in resistance exercise (RE). The aim of the present study was to verify the influence of two different rest intervals between sets to distinct muscular groups, over eight weeks on RE training. Participated 12 men in this study, being six in each group (26.4±5.1 years; 181.3±6.2 cm; 85.9±7.6 kg). The 10RM test was made in two days (test and retest) and was in the following order: bench press (BP), leg-press 45º (LP) and biceps curl (BC). The first group trained with 1 min rest interval, and the other one with 3 min rest interval between sets. The total training consisted in three sessions per week, realized in alterned days (24 sessions). The subjects did three sets of each exercise in the respective intervals, and only after three sets in the same exercise, they go on in the next exercise. The exercise order was: BP, LP, BC, hack machine, lat pull down, abdominals and triceps pull down. A one-way ANOVA was used and a Tukey post hoc test was performed where indicated (p<0.05) to verify the interval rest effects on the three measures. No significant differences between the 10RM loads were observed when compared the different rest intervals. We conclude that independent of rest interval, no significant differences were observed in 10RM loads in RE during eight weeks. To clarify the rest intervals influence on strength training, we suggest new future studies with samples in different levels of physical fitness and training in longer durations.

Respostas cardiovasculares agudas ao exercício de força realizado em três diferentes formas de execução / Acute cardiovascular responses to strength exercise in three different execution patterns

A forma de condução do movimento no exercício de força pode afetar as respostas cardiovasculares agudas. O estudo comparou as respostas agudas de freqüência cardíaca (FC), pressão arterial sistólica (PAS) e duplo produto (DP) durante o exercício extensão de joelhos nas formas unilateral, bilateral e alternada. A amostra foi composta por 10 voluntários com idades entre 23 e 39 anos (28±5 anos). Inicialmente os sujeitos realizaram testes de 10 repetições máximas (RM) nas execuções bilateral e unilateral. Em seguida, foram medidas as respostas cardiovasculares nas três formas de execução. Em todos os casos, foram feitas três séries de 10 RM, com 2 min de intervalo entre elas. As medidas para cada forma de execução foram feitas com 24 h de intervalo. Os valores das variáveis observadas, considerando cada série para as formas bilateral, unilateral e alternada foram, respectivamente: FC1=108,6 vs 117,3 vs 110,9; FC2=120,0 vs 130,1 vs 130,0; FC=125,3 vs 137,1 vs 135,2; PAS1=143,8 vs 150,0 vs 144,8; PAS2=155,8 vs 159,6 vs 158,8; PAS3=159,6 vs 166,0 vs 164,8; DP1=15609,8 vs 17873,4 vs 16246,6; DP3=20016,8 vs 23175,2 vs 22572,0. Não foram encontradas diferenças significativas nas respostas de FC, PAS e DP para as distintas formas de execução em cada série isoladamente. A partir da 2ª série os valores absolutos para as respostas de FC e DP foram maiores nas formas unilateral e alternada, em comparação com a execução bilateral (p<0,05). Conclui-se que a forma de execução não exerceu influência nas respostas cardiovasculares durante o exercício. Contudo, respostas maiores foram sistematicamente verificadas para as execuções unilateral e alternada, principalmente em séries múltiplas. Isso pode ser relevante para a prescrição do exercício de força em populações com problemas cardiovasculares.

The pattern of execution can influence the acute cardiovascular responses during exercise. The study observed the heart rate (HR), systolic blood pressure (SBP), and double product (DP) during leg extension executed in three different ways - single-leg (SL), double-leg (DL) and alternate (AL). Ten healthy volunteers (28 ± 5 years-old) performed three bouts of 10 maximum repetitions of each execution pattern, with a two min interval between sets. The sessions for SL, DL, and AL were held at different days, with a 24 h interval. The results for the observed variables in each execution pattern and bout were respectively: HR1=108.6 vs 117.3 vs 110.9; HR2=120.0 vs 130.1 vs 130.0; HR=125.3 vs 137.1 vs 135.2; SBP1=143.8 vs 150.0 vs 144.8; SBP2=155.8 vs 159.6 vs 158.8; SBP3=159.6 vs 166.0 vs 164.8; DP1=15609.8 vs 17873.4 vs 16246.6; DP3=20016.8 vs 23175.2 vs 22572.0. There were no significant differences between the execution patterns in each bout. After the 2nd bout, the absolute HR and DP responses were higher for AL and SL, in comparison with DL. We conclude that the execution pattern did not significantly influence the acute cardiovascular responses. However, higher responses were systematically observed for the AL and SL patterns in a multiple series design. This information should be taken into account in programs aimed at subjects with cardiovascular disease.

Verificação da influência aguda em duas intensidades do exercício aeróbico sobre o desempenho da força em idosos / Verification of the acute influence of two intensities of aerobic exercise on strength performance in elderly

O objetivo do presente estudo foi comparar a influência aguda de duas diferentes intensidades do exercício aeróbico sobre o número de repetições em um exercício de força, em idosos não atletas. Cinco mulheres (65,4±5,7 anos; 59,4±2,4 kg; 157±5,7 cm) e três homens (68±2 anos; 72,6±6,6 kg; 169,3±2,5 cm) com experiência em ambas atividades, realizaram 20 minutos de trabalho aeróbico nas intensidades determinadas (60 ou 80% da FCmáx.), seguidos de três séries no exercício leg-press. Para determinação da carga, foram conduzidos testes de 10RM nos exercícios selecionados (teste e re-teste), e a FCmáx foi determinada através de teste de esforço máximo, com protocolo de Balke-Ware. O número de repetições em cada série após cada intensidade aeróbica foi analisado pela ANOVA de medidas repetidas, seguida do teste post-hoc de Scheffé. O número total de repetições no exercício em cada sequência foi analisado pelo teste t-student para amostras dependentes. Os resultados dos testes demonstraram reduções significativas no número total de repetições (somatório das três séries), quando executados após exercício aeróbico em 80% quando comparado a 60%. Verificou-se também que após o exercício aeróbico a 80% da FCmáx., todos os avaliados apresentaram maior grau de cansaço, expresso através da percepção subjetiva de esforço. Tal efeito inibitório ficou mais evidenciado através da análise intersequêncial, no qual foi observado que a 80% da FCmáx. ocorreu maior redução do desempenho da força. Conclui-se então, que independentemente das intensidades estudadas, 20 minutos de treinamento aeróbico, são sufi cientes para provocar redução no desempenho da força em idosos não atletas.

The aim of this study was to compare the in fl uence of two different acute intensities of aerobic exercise on the number of repetitions in a strength exercise in elderly non-athletes. Five women (65.4 ± 5.7 years, 59.4 ± 2.4 kg, 157 ± 5.7 cm) and three men (68 ± 2 years, 72.6 ± 6.6 kg, 169.3 ± 2.5 cm) with experience in both activities performed 20 minutes of aerobic work in certain intensities (60 or 80% of HRmax.), followed three series in the leg-press exercise. To determine the load of tests were conducted 10RM for the selected exercises (test-retest), and HRmax was determined by testing maximum effort, with Balke-Ware protocol. The number of repetitions in each set after each aerobic intensity was analyzed by ANOVA for repeated measures followed the test post-hoc Scheffé. The total number of repetitions in each exercise sequence was analyzed by Student's t test for dependent samples. The test results showed signi fi cant reductions in the total number of repetitions (sum of the three series), when performed after aerobic exercise at 80% compared to 60%. Veri fi is also cou-that after aerobic exercise at 80% of HRmax., all evaluated showed higher fatigue, expressed through perceived exertion. Fatigue fi cou more intersequêncial evidenced by the analysis in which it was observed that 80% of the HRmax. greater reduction in the strength performance occurred. It is concluded that regardless of intensity, 20 minutes of aerobic training, are suf fi cient to cause reduction in strength performance in elderly non-athletes.

Desempenho da força em idosas após duas intensidades do exercício aeróbio / Strength performance in older women after two intensities of aerobic exercise

O objetivo do presente estudo foi comparar a influência aguda de duas intensidades de característica aeróbia, sobre o número de repetições numa sessão de treinamento de força (TF) em idosas fisicamente ativas. Oito voluntárias (67,5 ± 4,8 anos; 58,6 ± 2,2 kg; 156 ± 5,9 cm) com experiência em ambas atividades, realizaram 20 minutos de caminhada em esteira rolante com intensidades pré-determinadas (60 ou 80 por cento da FCmáx.) e imediatamente após, realizaram uma sessão de TF nos exercícios de pressão de pernas, cadeira extensora e cadeira flexora. Para determinação da carga, foram conduzidos teste e re-teste de 10 repetições máximas (10RM) nos exercícios selecionados, e a FCmáx foi determinada através de teste de esforço máximo em esteira rolante, com protocolo de Balke-Ware. O número de repetições em cada série após cada intensidade aeróbia foi analisado pela ANOVA de medidas repetidas, seguida do teste post-hoc de Scheffé. O número total de repetições em cada exercício e o número total de repetições em cada seqüência foi analisado pelo teste t-student para amostras dependentes. Os resultados dos testes demonstraram reduções significativas no número total de repetições em toda a sessão de treinamento (somatório de todas as repetições de todos os exercícios). Também foram observadas reduções no número de repetições totais por exercício nas diferentes intensidades do treino de característica aeróbia, a 60 e 80 por cento da FCmáx. Verificou-se também que após o exercício aeróbio realizado a 80 por cento, todos os avaliados apresentaram maior grau de cansaço, expresso através da percepção subjetiva de esforço. Tal efeito inibitório ficou mais evidenciado através da análise intersequêncial onde foi observado que a 80 por cento da FCmáx., ocorreu maior redução do desempenho da força. Conclui-se então, que independentemente das intensidades estudadas, 20 minutos de treinamento aeróbio, podem ser suficientes para provocar redução aguda no desempenho...

The aim of this study was to compare the acute influence of two intensities of aerobic characteristic on the number of repetitions in a strength training (ST) session in physically active older women. Eight women (67.5 ± 4.8 years; 58.6 ± 2.2 kg; 156 ± 5.9 cm) with experience in both activities, volunteered to perform the aerobic activity in both intensities (60 or 80 percent HRmax.), followed by a training session on leg-press, leg extension and leg curl exercises, at different days. In order to determine the maximal load, 10RM test and re-test were conducted for the selected exercises, and the HRmax. was calculated through the Balke-Ware maximal test protocol. The number of repetitions in each set after aerobic intensity training was analyzed using one-way ANOVA, followed by Scheffé post-hoc test. The total number of repetitions in each exercise and sequence was analyzed by the t-Student test for dependent samples. The results showed significant reductions in the total number of repetitions for all training sessions (sum of all repetitions in all exercises), as well as in the number of repetitions per exercise, after aerobic training intensities of 80 and 60 percent. We have also verified that after 80 percent of HRmax. after aerobic exercise, all evaluated subjects showed higher degree of fatigue, expressed by their perceived exertion. Fatigue became more evident when we applied an inter-sequential analysis, which showed a higher reduction in strength training performance when 80 percent of HRmax was applied. We conclude that, regardless the training intensity, 20 minutes of aerobic training may be enough to produce a negative impact on strength training performance of physically active elderly women.

Motivos que justificam a adesão de adolescentes à prática da natação: qual o espaço ocupado pela saúde? / Reasons which justify the engagement of adolescents in swimming practice: what is health importance?

Acredita-se que um dos principais motivos para a adesão à prática da natação sejam os relacionados à saúde. Contudo, a literatura é carente de estudos que confrontam a incidência da saúde com outros motivos que podem justificar a adesão à prática da natação. Considerando este contexto, o presente estudo teve como objetivo identificar os principais motivos que influenciam os adolescentes a iniciar e a permanecer praticando natação, situando o papel da saúde neste contexto. A amostra foi composta por 98 adolescentes não atletas de ambos os sexos, com idades entre 13 e 18 anos. Foi construído um instrumento de coleta de dados composto por questões objetivas de caracterização do respondente, além de uma escala de opinião sobre os motivos que influenciam adolescentes a permanecer praticando natação. O estudo foi desenvolvido em três estabelecimentos de ensino-aprendizagem de natação no município do Rio de Janeiro. Para verificar a confiabilidade do instrumento de coleta de dados foi utilizado o Coeficiente Alfa, enquanto que para a análise dos dados utilizou-se recursos da estatística descritiva (média, desvio-padrão e percentual) e inferencial (ANOVA - p < 0,05). Os resultados revelaram que os motivos relacionados à saúde correspondem a 13 por cento do total. Já a escala de opinião utilizada para verificar os motivos de permanência revelou que as categorias relacionadas à saúde que obtiveram maiores médias de pontuação, numa escala de até 2 pontos, foram: bem-estar (1,86); condicionamento físico (1,70) e prevenção de doença (1,62). A ANOVA não detectou diferenças nas respostas ao questionário atribuídas pelos indivíduos dos dois sexos. Em conclusão, ao menos na amostra estudada, o fator saúde não exerce um peso acentuado na opção de adolescentes para iniciar um programa de natação. Entretanto, motivos relacionados à saúde vão ganhando importância, constituindo-se num dos principais fatores que justificam a permanência dos indivíduos nos programas de natação.

It is believed that one of the main reasons for the engagement in swimming practice is health-related. However, the literature is scarce on studies which compare the incidence of health with other reasons which may justify the engagement in swimming practice. Within this context, the present study had the aim to identify the main reasons which influence adolescents in initiating as well as continuing to practice swimming, placing the role of health in this context. The sample consisted of 98 non-athlete adolescents of both sexes, with age range from 13 and 18 years. A data collection instrument composed of objective questions of characterization of the interviewees was built; besides an opinion scale on the reasons which have influenced adolescents to keep on swimming. The study was developed in three teaching-learning swimming environments in the city of Rio de Janeiro. The Alpha coefficient has been used to verify the reliability of the data collection instrument, while descriptive statistical analysis (mean, standard deviation and percentage) and inferential (ANOVA - p < 0.05) resources have been used for the data analysis. The outcomes revealed that the health-related reasons correspond to 13 percent of the total. The opinion scale used to verify the reasons for remaining, revealed that the categories concerned with health which had the highest punctuation means in a scale up to two points, were: well-being (1.86); physical fitness (1.70) and disease prevention (1.62). ANOVA did not detect differences in the answers to the questionnaire given by the individuals of both sexes. As a conclusion, at least in the studied sample, health is not a crucial element in adolescents' choice in order to engage in a swimming program. However, health-related reasons have become more important and are one of the main reasons which justify the continuous engagement of individuals in swimming programs.

Respostas cardiovasculares agudas no treinamento de força conduzido em exercícios para grandes e pequenos grupamentos musculares / Acute cardiovascular responses in strenght training conducted in exercises for large and small muscular groups

O objetivo deste estudo foi comparar o comportamento da pressão arterial sistólica (PAS), diastólica (PAD), freqüência cardíaca (FC) e duplo produto (DP) durante a execução unilateral de três séries de 10RM em dois exercícios envolvendo grupamentos musculares distintos. Participaram 18 homens normotensos (22,4 ± 2,7 anos; 76,2 ± 9,8kg; 175,4 ± 6,0cm) experientes em exercícios resistidos. Os voluntários foram submetidos ao procedimento experimental em quatro dias não consecutivos. No primeiro dia, aplicaram-se testes de 10RM nos exercícios rosca bíceps com haltere (RB) e cadeira extensora (CE). Após 48 horas, foi realizado um reteste de 10RM. Posteriormente à obtenção das cargas, realizaram-se três séries de 10RM nos exercícios selecionados. O ritmo de execução das séries em ambos os exercícios foi controlado por um metrônomo, estabelecendo-se um tempo de dois segundos para cada uma das fases excêntrica e concêntrica. A FC foi aferida por cardiofreqüencímetro e a PAS e PAD, pelo método auscultatório. A ANOVA de duas entradas com medidas repetidas, seguida do teste post-hoc de Tukey, não encontrou diferenças (p > 0,05) entre as respostas cardiovasculares nos diferentes exercícios. Contudo, verificaram-se diferenças significativas (p < 0,05) para PAS intra-exercícios. Dessa forma, ao menos no presente estudo, a massa muscular envolvida nos exercícios de força não influenciou as respostas cardiovasculares agudas em normotensos treinados.

The aim of this study was to compare the behavior of the systolic blood pressure (SBP); diastolic blood pressure (DBP); heart rate (HR) and double product (DP) during the unilateral performance of three sets of 10RM in two exercises involving distinct muscular groups. Eighteen normotense men (22.4 ± 2.7 years; 76.2 ± 9.8 kg; 175.4 ± 6.0 cm) experienced in resisted exercises participated in the study. The volunteers were submitted to the experimental procedure in four non-consecutive days. On the first day, the 10RM tests were applied in the biceps curls with dumbbells (BC) and extensor bench (SB). After 48 hours, a re-test of 10RM was performed. After the loads were obtained, three sets of 10RM were performed in the selected exercises. The performance rhythm in both exercises was controlled by a metronome, with an established time of two seconds for each of the eccentric and concentric phases. The HR was measured though a cardiofrequency meter and the SBP and the DBP through the auscultatory method. The two-way ANOVA with repeated measurements, followed by the post-hoc test by Tukey did not find differences (p > 0.05) for intra-exercises SBP. Therefore, at least in the present study, the muscular mass involved in the strength training did not influence the acute cardiovascular responses in trained normotensive subjects.

Verificação da influência aguda em duas intensidades do exercício aeróbico sobre o desempenho da força em idosos / Verification of acutte influence in two intensities of aerobic exercise on strength performance in elderly

O objetivo do presente estudo foi comparar a influência aguda de duas diferentes intensidades do exercício aeróbico sobre o número de repetições em um exercício de força, em idosos não atletas. Cinco mulheres (65,4±5,7 anos; 59,4±2,4 kg; 157±5,7 cm) e três homens (68±2 anos; 72,6±6,6 kg; 169,3±2,5 cm) com experiência em ambas atividades, realizaram 20 minutos de trabalho aeróbico nas intensidades determinadas (60 ou 80% da FCmáx.), seguidos de três séries no exercício leg-press. Para determinação da carga, foram conduzidos testes de 10RM nos exercícios selecionados (teste e re-teste), e a FCmáx foi determinada através de teste de esforço máximo, com protocolo de Balke-Ware. O número de repetições em cada série após cada intensidade aeróbica foi analisado pela ANOVA de medidas repetidas, seguida do teste post-hoc de Scheffé. O número total de repetições no exercício em cada seqüência foi analisado pelo teste t-student para amostras dependentes. Os resultados dos testes demonstraram reduções significativas no número total de repetições (somatório das três séries), quando executados após exercício aeróbico em 80% quando comparado a 60%. Verificou-se também que após o exercício aeróbico a 80% da FCmáx., todos os avaliados apresentaram maior grau de cansaço, expresso através da percepção subjetiva de esforço. Tal efeito inibitório ficou mais evidenciado através da análise intersequêncial, no qual foi observado que a 80% da FCmáx. ocorreu maior redução do desempenho da força. Conclui-se então, que independentemente das intensidades estudadas, 20 minutos de treinamento aeróbico, são suficientes para provocar redução no desempenho da força em idosos não atletas.

The aim of this study was to compare the acute influence of aerobic exercise in two different intensities on number of repetitions in a subsequent strength training session in elderly non athletes. Five women (65.4±5.7 years; 59.4±2.4 kg; 157±5.7 cm) and three men (68±2 years; 72.6±6.6 kg; 169.3±2.5 cm) experienced in both activities, realized the aerobic activity in both intensities (60 or 80% HRmáx.), followed by leg-press exercise. To determine the maximal load, the 10RM test was conduced in the selection exercise (test and retest), and the HRmáx. was determined by Balke-Ware protocol maximal test. The number of repetitions in each set after aerobic intensity training was analyzed by a one way ANOVA, and a Scheffé post hoc test was performed where indicated. The total number of repetitions in each sequence was analyzed by a paired Student´s t-test. The results showed significant reductions in total number of repetitions in all session training (sums of all repetitions), when executed after aerobic training in 80% when compared 60%. We verified that after 80% of HRmáx. in the aerobic exercise, all evaluated people showed more fatigue, expressed by perceived exertion. The fatigue was more evidenced in the inter-sequence, where in 80% of HRmáx occurred more reduction in strength training performance. We conclude, that independent of training intensity, 20 minutes of aerobic training, influence negatively on strength training performance in older non athlete.

Existe déficit bilateral na realização de 10RM em exercícios de braços e pernas? / Is there bilateral deficit in the practice of 10RM in arm and leg exercises?

Os exercícios resistidos (ER) podem ser realizados de forma uni e bilateral. Dependendo da forma pela qual o movimento é conduzido, verifica-se a presença do déficit bilateral. Os estudos de déficit bilateral concentraram seus esforços na investigação do fenômeno em exercícios realizados com uma repetição máxima e pouco se sabe sobre o seu comportamento em exercícios com várias repetições. O presente estudo teve como objetivos: a) comparar a carga obtida em 10 repetições máximas (10RM) nos diferentes dimídios corporais em exercícios de braços e pernas; b) comparar a soma das ações unilaterais com os resultados obtidos bilateralmente nos mesmos exercícios. Foram avaliadas 20 mulheres treinadas com idade entre 18 e 30 anos (24 ± 6 anos) no teste de 10RM de forma uni e bilateral nos exercícios selecionados. A análise estatística foi realizada pelo teste t de Student pareado, para verificar a existência de diferença entre os membros, bem como no somatório dos dois membros separadamente em relação ao trabalho realizado bilateralmente. Para todos os procedimentos considerou-se um nível de significância de p < 0,05. Não foram verificadas diferenças para as cargas manipuladas nos dois seguimentos em ambos os exercícios, o mesmo não ocorrendo com a soma das cargas nos trabalhos unilaterais com as obtidas bilateralmente. Isso demonstra que a realização do trabalho bilateral em situações habituais de treinamento envolvendo 10RM promove maior manipulação de carga em relação ao trabalho unilateral, diferentemente do que é evidenciado em relação ao déficit bilateral para 1RM. Em conclusão, ao menos nos exercícios selecionados, não se evidenciou ocorrência de déficit bilateral. Futuros estudos devem ser conduzidos para melhor entender o fenômeno do déficit bilateral nas situações habituais de treinamento.

Resistance exercises can be done uni or bilaterally. Depending on the way by which the movement is conducted, the presence of bilateral deficit (BD) is observed. BD studies have concentrated their effort on the investigation of the phenomenon in exercises done with one single maximum repetition and little is known about their behavior in exercises with many repetitions. The aims of this study were: a) to compare the load in 10 repetition maximum (10RM) in the different sides of the body in exercises done with arms and legs. b) To compare the sum of the unilateral actions with the bilateral results in the same exercises. Twenty trained women between 18 and 30 years old (24 ± 6) were evaluated in uni and bilateral 10RM test in the selected exercises. The statistics analysis was t-test paired, to verify the difference between limbs and the sum of the two limbs separately in relation to bilateral load. Significance level was p < 0.05 for all procedures. No difference was found in the manipulated loads in both members, the same not occurring with the sum of unilateral load compared to bilateral. This demonstrates that the practice of bilateral work in routine situation of training involving 10RM promotes a greater manipulation of load in relation to unilateral work, differently from what is seen in BD in 1RM. In conclusion, at least in the selected exercises, BD was not found. Future studies should be done for better understanding of the BD phenomenon during training routine.

Los ejercicios resistidos (ER) pueden ser realizados de forma unilateral y bilateral. Dependiendo de la forma como el movimiento es conducido, se verifica la presencia de déficit bilateral. Los estudios de déficit bilateral concentraron sus esfuerzos en la investigación del fenómeno en ejercicios realizados con repetición máxima y poco se sabe sobre su comportamiento en ejercicios con varias repeticiones. El presente estudio tuvo como objetivos: a) comparar la carga obtenida en 10 repeticiones máximas (10RM) en los diferentes segmentos corporales en ejercicios de brazos y piernas; b) comparar la suma de las acciones unilaterales con los resultados obtenidos bilateralmente en los mismos ejercicios. Fueron evaluadas 20 mujeres preparadas con edades entre 18 y 30 años (24 ± 6 años) en el test de 10RM de forma uni e bilateral en los ejercicios seleccionados. El análisis estadístico fue realizado por el test t-Student pareado, para verificar la existencia de diferencia entre los miembros, bien como la suma de los dos miembros por separado en relación al trabajo realizado bilateralmente. Para todos los procedimientos se consideró como grado de significancia p < 0,05. No se verificaron diferencias para las cargas manipuladas en los dos seguimientos en ambos ejercicios, lo que no ocurrió con la suma de las cargas en los trabajos unilaterales respecto a las obtenidas bilateralmente. Eso muestra que la realización de trabajo bilateral en situaciones habituales de entrenamiento envolviendo 10RM promueve una mayor manipulación de carga en relación al trabajo unilateral, en contraste a lo que es verificado en relación al déficit bilateral para 1RM. En conclusión, al menos en los ejercicios seleccionados, no se constató ocurrencia de déficit bilateral. Futuros estudios deben ser conducidos para entender mejor el fenómeno del déficit bilateral en situaciones habituales de entrenamiento.

A influência de três diferentes intervalos de recuperação entre séries com cargas para 10 repetições máximas / The influence of three different rest intervals between sets in loads to 10 repetitions maximum

O objetivo do estudo foi verificar a influência de três diferentes intervalos de recuperação no desempenho da força em exercícios para grupos musculares distintos. Participaram do experimento 30 homens (31,13±9,99 anos), fisicamente ativos. Na primeira visita, os indivíduos executaram o teste de 10RM, e após 48h foram reavaliados. A aplicação do teste 10RM obedeceu a seguinte ordem: supino horizontal (SH), cadeira extensora (CE) e rosca bíceps (RB). Posteriormente, os indivíduos foram divididos em três grupos distintos (G1, G2 e G3) e foram testados em apenas um intervalo nas 4 séries em cada dia, sempre a mesma ordenação dos exercícios. Para o tratamento dos dados utilizou-se uma ANOVA de duas entradas para medidas repetidas em associação ao teste post-hoc de Tukey. Em adição, utilizou-se uma ANOVA de uma entrada para medidas repetidas, para verificar o volume total de repetições por exercício obtidos através do somatório das 4 séries em cada exercício nos três intervalos. Comparando o número de repetições dos três exercícios, todas as séries comparadas à 1ª apresentaram redução no número de repetições (p<0,05). O volume total de repetições apresentou-se maior no intervalo de recuperação de 120 segundos (p<0,05). Os dados desse estudo sugerem que intervalos de recuperação de 45, 90 e 120 s, apresentam redução do número de repetições máximas com a evolução das séries, em todos os intervalos de recuperação estudados. O volume total de repetições máximas por exercício, em todas as séries executadas, é afetado pelo tempo de recuperação.

This study had as objective to investigate the influence of three different rest intervals on the performance of the muscular force in different exercises. Participate in this experiment 30 men (31,13±9,99 years), active physically. In the first visit, the 10RM was done, and after 48h a retest of 10RM. The 10RM test follows the same order: bench press (BP), leg extension (LE) and biceps curl (BC). After that, the individuals were divided in three groups (G1, G2 and G3) and were tested only in one rest interval during 4 sets each day, always the same exercise order. The two ways ANOVA repeated measures with Tukey post hoc. The one way ANOVA for repeated measure was used to verify the total volume by each exercise in the sum of all 4 sets in three rest intervals. Comparing the total number of repetitions of the three exercises, all the comparative series to 1ª series had presented reduction in the number of repetitions. The total volume was bigger in 120 s (p<0.05). These dates suggest that rest intervals of 45, 90 and 120 s, showed repetitions reduction with the sets evolution, in all rest intervals evaluated. The sum of all repetitions by exercise, in all sets is affected for three rest interval.